如何給牙齒做美白

如何給牙齒做美白，掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力，不同的肌膚也要採用不同的護膚方案，平時簡單的洗臉並不能幫助我們去角質，所以我們要定期去角質，關於如何給牙齒做美白你都知道嗎？

如何給牙齒做美白1

一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物

芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。法國健康專家讓·吉格非常推薦芹菜作為護牙食品。他認為，在你大口嚼芹菜時，等於為牙齒進行了一次大掃除。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬！但要注意的是，要嚼生芹菜才能達到效果！

咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。因此，就不能理解為什麼韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效了吧！

二、注意攝取富含鈣質、維生素C的食物

在日常生活中，多攝入鈣質，不僅有利於牙齒的.健康美白，還能減少口腔中細菌活動滋生的可能。牛奶、乳酪、豆製品都是富含鈣質的食物，

維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，人體過於缺乏維生素C，會導致牙齒鬆動、牙齦充血等健康問題！因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。

三、適當飲用綠茶

眾所周知，綠茶中富含的氟是美白和堅固牙齒必須的物質，氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。因此，多喝綠茶、使用含綠茶物質的牙膏對美白牙齒也有一定的作用！

四、檸檬 +蘋果醋 DIY牙齒美白方法

檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1：1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一週即可讓牙齒美白效果明顯出現。

五、去除不良的生活習慣

其實，要從根本上美白牙齒一點都不難！戒菸、戒酒，不吃過燙和辛辣的食物，節制甜食、甜飲料的攝入。經常為牙齒保健、堅持早晚刷牙、飯後漱口的好習慣，此外，每半年或一年到醫院做一次口腔檢查，及時發現口腔問題。只要持之以恆，定能擁有一副潔白健康的牙齒。

如何給牙齒做美白2

吃什麼食物能美白牙齒

草莓

草莓作為一種水果，營養價值豐富，味道鮮甜，很多人都喜歡吃。而吃草莓也有美白牙齒的作用，這是因為草莓中有漂白和清潔牙齒的成分，可以去掉牙齒表面上的茶垢等物質，幫助牙齒恢復潔白。因此建議大家可以在吃飯或者是喝茶後吃點草莓。

芹菜

人們對於芹菜的營養價值可能就是降低血壓，其實除了這個功效外，多吃芹菜能幫助去除牙齒上面的食物殘渣，減少蛀牙的發生。芹菜中有很豐富的食物纖維，能增強人們的咀嚼能力，刺激唾沫的分泌，這樣就能維持口腔內酸鹼值的平衡，達到抗菌的效果，將牙齒上的汙垢全部消除，這樣就能讓牙齒重新恢復美白了。

西瓜汁

多吃西瓜或者是喝西瓜汁能補充我們人體所需的維生素C，而維生素C就是維護牙齒和牙齦健康的重要物質，有助於鐵元素的吸收，還有抗氧化的作用。不僅如此，維生素C還能幫助牙齒美白，所以大家如果有一口黃牙的話建議平時可以多喝點西瓜汁。

香菇

香菇中含有一種香菇多糖的成分，能抑制口腔細菌滋生，避免牙齒髮生變色的情況發生。香菇味道鮮美，因此大家可以適量的吃一點香菇，對牙齒健康有很大的幫助，同時也還有美白牙齒的作用。

洋蔥

牙齒之所以會變色都是因為口腔內的細菌太多導致的，這些細菌不僅會危害牙齒健康，還會影響牙齒的顏色，導致牙齒不白。而多吃洋蔥就由很好的殺菌作用，幫助我們清除口腔中的細菌，達到美白牙齒的效果。