怎麼才能讓面板變緊緻

怎麼才能讓面板變緊緻，面板鬆弛是一個很嚴重的面板問題，不但會讓人看起來特別的顯老，而且還很容易導致皺紋和細紋的出現。接下來小編給大家分享怎麼才能讓面板變緊緻。

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吃含有膠原蛋白的食物：

面板之所以會變得鬆弛而且沒有彈性，是因為膠原蛋白流失嚴重導致的。所以平時要多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮等等。另外還要保持營養均衡，這樣能夠讓面板的代謝能力變得正常。

從而預防面板被過度撐開失去彈性，導致鬆弛的發生。另外也不要因為減肥而節食，這樣會使得面板吸收不到足夠的營養，從而在皮下形成空洞，使面板鬆弛並且凹陷。

冷熱刺激：

在洗臉的時候先用熱水洗臉，然後再用冷水洗臉，通過熱脹冷縮可以讓面板變得更加緊緻。在用熱水洗臉的時候水溫不能夠太高，稍稍高於體溫就可以了，要不然很有可能會損壞肌膚的保護膜，從而讓面板變得緊繃乾燥。

刮痧：

想要讓面部肌膚變得更加緊緻，首先要改變全身肌膚的狀態，刮痧就是不錯的方式。刮痧可以讓整個身體的血液迴圈變得更加流暢，從而使得營養能夠正常運輸到面板當中，使面板變得緊緻，而且紅潤。

防晒：

陽光當中的紫外線對面板的傷害是非常大的，不但會使面板內部積存過多的黑色素，從而導致斑點的出現，還會形成光老化。不僅如此，紫外線還能夠促使面板當中形成大量的自由基，從而使面板被過度氧化，導致面板失去彈性，使得面板變得鬆弛。因此平時要做好必要的防晒工作，不僅每次出門之前都要塗抹上防晒霜，而且還要帶上遮陽帽或者打上遮陽傘

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多補充膠原蛋白 ：維他命c和膠原蛋白是保持我們面板緊緻的必需品。例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等都含有豐富的膠原蛋白，可以通過食用來補充，但是也要注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使面板不能保持正常的新陳代謝，失去原有彈性而鬆弛。

養成良好的表情習慣 ：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成區域性面板的過度運動及肌肉緊張，從而使面板因勞累過度又得不到有效的休息而形成面板鬆弛。而且愛大笑的女生也容易形成魚尾紋哦，所以要養成良好的表情習慣，儘量不做誇張的表情。

防晒：春天過半，夏天還會遠嗎?毒辣辣的陽光，強烈的.紫外線照射會對面板嚴重的傷害，然後造成體內形成大量自由基使面板被過度氧化失去彈性而造成面板鬆弛。所以一定要注意時時刻刻做足防晒的工作，平時出門記得還是要擦防晒霜，必要時戴帽子，墨鏡。

不要熬夜，熬夜是最傷害面板的。如果避免不了熬夜的話，要記得在熬夜前將臉洗乾淨，保持清爽，然後噴灑爽膚水或嫩膚霜保持面板的溼潤度。另外還要多喝牛奶多吃水果特別是一些美容的水果要多吃，湯水也不例外，每天洗臉用30度的溫水和冷水交替洗臉、

做操：把頭仰上把舌頭往上脣的位置延伸，直到感覺臉部很酸為止一天做10-20個。可以保持臉部的面板緊緻。把頭仰上去直到感覺脖子位置的皮拉上去每天至少做10-20次，可以預防脖子位置的面板下垂

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1、改善臉部肌膚

簡單的一盆清水，適當地加點“料”，就能讓你的洗臉過程達到對症改善面部面板的效果，食鹽、蜂蜜、醋、綠茶、大米，廚房裡隨手可取的材料，讓你的洗臉水變得不一般。

2、適當去角質

女性都愛在美容院做面部去角質，但過度的去除面板的角質會是面板變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境的侵害，同時面板會變幹變敏感，容易產生面板鬆弛。正常肌膚用磨砂或去角質膏類產品28天祛除角質一兩次，如果是去角質化妝水或去角質面霜可以一週用兩三次。

3、按摩提升緊緻度

臉部一旦出現鬆弛，除了塗抹緊緻產品外，選用滋潤的按摩產品加上適當的按摩可以刺激血液迴圈，進一步幫助緊緻肌膚，使護理的效果事半功倍。每天只需在洗臉後花上3分鐘，就可以讓肌膚立即恢復緊緻的外觀！

4、拯救面板的膠原蛋白

多吃些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮，另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠原蛋白的食物。

5、適當進行運動

運動可以增強面板的彈性，和面板對外界的抵抗力。使面板緊緻。

6、保持心情愉快

自信的女人最美麗，適當健康飲食，絕對不吃油炸，燒烤的食物防止自由基的侵蝕。

7、控制肌膚衰老速度

使用含高營養滋潤成分、同時兼具收緊面部鬆弛功效的抗衰老精華，配合按摩促進吸收；另外，滋潤、清爽而無刺激的毛孔緊緻爽膚水也是必不可少的。