怎麼能讓身上面板變白變滑變嫩

怎麼能讓身上面板變白變滑變嫩，面板的保養問題對於很多女生來說都是很重要的，每個女生都希望自己能有一個完美的肌膚，不同的人膚質不同護理面板的方法也不同，下面是怎麼能讓身上面板變白變滑變嫩。

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多喝水

其實女孩子的所有問題都是可以用水來解決的，女孩子面板不白的原因其實也就是臉部的色斑積累，黑色素無法正常排出的一個原因，多喝水的話可以幫助清理腸道，清除體內的一些毒素，而且很多時候面板缺水的時候，就會引發更多的面板問題，所以一定要多喝水，絕對是可以幫助面板變白的。

做好保養

現在很多女孩子可能都會做到這一點，因為很多時候自己的面板不夠好，膚色不夠白，都是依靠護膚品來支撐著自己，其實很多護膚品都是可以做到一些效果的輔助作用，但是要注意的是，不要盲目從眾的用護膚品，每個人都有自己一種面板特性，所以需要的護膚品也不用，所以要選用合適自己的.一款。

健康的生活

健康的生活分為兩個部分，一個是起居生活，想要擁有一個好的面板，就要做到早睡早起，沒有熬夜的習慣，因為很多時候，熬夜會讓臉部的面板顯得更加蒼老和暗淡，所以就很容易變得黑面板的現象，所以提倡要早睡早起;第二個是飲食，一個健康的飲食是可以完全改善一個女人的面板，甚至變白，變得更加水嫩，所以對於有刺激面板或者造成不良影響的食物要記得說不。

防晒要做好

一個真正愛惜自己面板的女孩子，她是不會讓自己的面板被晒的時候，她會無時無刻不在坐著防晒的工作，就算是沒有太陽的地方，她們也會給自己的面板加上防晒層，其實很多時候對面板的傷害都是紫外線的作用，所以要變白，一定要做好防晒，防紫外線。

樂觀的心態

一個精神態端正的女人來說，她的內分泌的是平衡的狀態，這樣對於一個女人的氣血和面板都是有很好的效果，如果長期愁眉苦臉，那麼就算你保養做得再好，面板也不會好到哪裡去，很多時候心態大於一切，所以變白是可以做到的，只要你開心就好。

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1、避免長時間的暴晒

減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉澱，日常要做好防晒的工作，出門的話，要塗好防晒霜，帶好防晒工具，同時還要補充充足的水分，都有利於預防黑色素的形成。

2、睡眠問題

要想面板變白的簡單的方法就是睡眠。充足的.睡眠不僅可以讓我們精神飽滿，活力充沛，而且它可以加速我們面板的新陳代謝。在睡眠之中，受損的面板也可以得到修復。

3、飲食

在我們的生活中其實不乏一些挑食的人。可以在膳食之中適當挑一些有利於美白的食物食用。一方面，有的人挑食，只吃肉，然後又喜歡吃一些燒烤，煎炸，以及辛辣刺激的食物的時候。這些食物不容易被消化，長此以往會導致黑色素的堆積，面板常常會感到有所負擔不能得到好的發展。

4、多吃維生素C含量多的食物

獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿蔔，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性，日常可多吃這些食物。

5、牛奶

牛奶中的鐵，銅和維生素A有美容作用，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老，增強面板張力，消除小皺紋等功效，牛奶還有美白的作用。

6、運動

運動可促進新陳代謝，促進血液，有利於排汗，自然也就有利於排出面板的毒素，更有利於美白。

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一、水果

如果你長期不吃水果，看到這裡，就需要馬上吃一些水果。水果的作用對女人來說太過重要了。早上10點左右吃一些水果。例如蘋果、香蕉、草莓。

二、第二道淘米水+食用白醋

先用潔面乳清潔面部，然後緊閉雙眼把臉泡在淘米水中片刻，爾後重複幾次，再用清水洗淨。每天兩次，浸泡超過三分鐘。這個方法很簡單，美白效果也不錯，但要堅持，一個月會有明顯改變。

三、醋鹽美白法

把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，面板會變白，痘痘也會不見了。

四、洗臉

洗臉看似簡單的工作，但是卻非常有講究，這是清潔一天面板上面的垃圾，如果清潔不乾淨，就可能導致面板堵塞。如果化妝了，先用卸妝油，再用洗面奶洗乾淨。

五、蛋清+蜂蜜+珍珠粉

用蛋清+蜂蜜+珍珠粉調和後敷面二十分鐘，這個都可以使面板光滑，緊緻毛孔。記得清洗面部後拍柔膚水，再加上護膚乳液（這些和平常一樣處理）。

六、香蕉面膜

將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做，20分鐘後洗掉。

七、防晒

夏天出門千萬要保護好面板，一旦晒黑，前功盡棄。出門必備神器太陽鏡，防晒衣，太陽傘，防晒霜。出門前半個小時擦防晒霜，超過防晒時限後要補擦。即使陰天也不要忘記擦。記得戴太陽傘（帽）、儘可能不要直接把面板裸露在太陽下。

八、銀耳面膜

銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，並引導諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。

九、蘋果面膜

將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性面板，可加適量鮮牛奶或植物油，油性面板宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使面板細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除面板暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

十、雙氧水洗臉

雙氧水含有高濃度氧氣，穿透細胞的能力很強，既有去除汙垢的良好效果，有利於增強表皮細胞活性，因而用雙氧水敷面有嬌嫩、美白面板的作用。將臉洗淨後，用毛巾蘸上30%的雙氧水敷於面部，每次3～5分鐘，每日1～2次，連用7～10天，效果會非常好哦。

十一、橄欖油麵膜

把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘後取下，有防止面板衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於面板特別乾燥者。

十二、白糖洗臉

洗臉的時候加點白糖到洗面奶裡面，在手掌搓勻和，此時即可用來洗臉，按照由內向外的手法洗臉，這樣才能徹底清除汙垢，用清水洗淨即可。堅持一段時間後可發現臉部比以前白淨哦。