怎樣讓臉上面板緊緻有彈性

怎樣讓臉上面板緊緻有彈性， 我們臉上的面板非常緊緻、光滑的時候就是我們最美麗的時候,但隨著年紀的增長,,臉部的面板便會下垂鬆垮,面板一旦下垂就會顯老。那麼怎樣讓臉上面板緊緻有彈性？

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1、多補充膠原蛋白 ：維他命c和膠原蛋白是保持我們面板緊緻的必需品。例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等都含有豐富的膠原蛋白，可以通過食用來補充，但是也要注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使面板不能保持正常的新陳代謝，失去原有彈性而鬆弛。

2、養成良好的表情習慣 ：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成區域性面板的過度運動及肌肉緊張，從而使面板因勞累過度又得不到有效的休息而形成面板鬆弛。而且愛大笑的女生也容易形成魚尾紋哦，所以要養成良好的表情習慣，儘量不做誇張的表情。

3、防晒：春天過半，夏天還會遠嗎？毒辣辣的陽光，強烈的紫外線照射會對面板嚴重的傷害，然後造成體內形成大量自由基使面板被過度氧化失去彈性而造成面板鬆弛。所以一定要注意時時刻刻做足防晒的工作，平時出門記得還是要擦防晒霜，必要時戴帽子，墨鏡。

4、不要熬夜，熬夜是最傷害面板的。如果避免不了熬夜的話，要記得在熬夜前將臉洗乾淨，保持清爽，然後噴灑爽膚水或嫩膚霜保持面板的溼潤度。另外還要多喝牛奶多吃水果特別是一些美容的水果要多吃，湯水也不例外，每天洗臉用30度的溫水和冷水交替洗臉.

5、做操：

把頭仰上把舌頭往上脣的位置延伸，直到感覺臉部很酸為止一天做10-20個。可以保持臉部的面板緊緻。

6、把頭仰上去直到感覺脖子位置的.皮拉上去每天至少做10-20次，可以預防脖子位置的面板下垂.

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一、注意內在調養

身體的內在好壞都表現在臉部面板上，想要擁有好的面板，身體要調養好

1、晚上十一點前睡覺，不要熬夜，養成好的作息習慣。

2、多吃果蔬，少吃油膩辛辣食物，注意飲食健康。

3、多喝水，保持身體的水分充足。

二、注意洗臉的方法

1、冷熱水交替洗臉，先用溫水清洗掉洗面奶，再用冷水拍臉，緊緻面板。

2、洗臉先洗手，手非常的不乾淨。

三、多做臉部運動

1、吃口香糖，增加面板彈性，助於減少皺紋。

2、多微笑可以拉動面板肌肉，助於面板緊緻。

3、多給臉部按摩。

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1、面膜護理

要想面板變得緊緻、細膩，要從平常的護理做起哦，平時的時候可以多建議做一些補水的面膜，多給肌膚補充水分，面板才能夠變得細膩、緊緻。

2、使用緊緻護膚精油

可以選擇一些緊緻肌膚效果的精油來使用，使用少量的緊緻肌膚的精油滴入冷(熱)水中，再將毛巾擰乾，敷在面上，讓肌膚慢慢的吸收，能夠起到緊緻、護膚的作用。

3、保養的適度原則

雖然要留住青春年華，一定要用心保養，但這並不表示你的肌膚需要過度的保養。然而很多女人卻不懂得“過猶不及”的道理，如果一下子給肌膚太多營養，它也會吃不消，尤其是在夏冬過渡期的秋日，要特別注重選擇面霜的“輕量級”質地和“輕量級”成分。

4、多加進行肌膚按摩

每天晚上睡覺前，可以多加進行肌膚按摩，肌膚按摩能夠促進血液迴圈，同時也能夠起到拉伸緊緻肌膚的作用，不過要持之以恆哦，這樣才能夠更好的緊緻肌膚，反之長皺紋。

5、注意肌膚的防晒工作

平常要多加註意肌膚的防晒工作哦，面板提早老化都是過度的陽光暴晒造成，所以平常出門在外要多加註意肌膚的防晒工作。

6、冷熱水交替洗臉

這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水衝幾下，熱帳冷縮，這對緊緻臉上面板也會有一定的作用。

7、注意飲食均衡

平時可以多注意食用一些抗氧化的蔬菜、水果，可以保護面板內的膠原蛋白，從而可以防止面板的老化。同時也可以多補充一些含有蛋白質類的食物，比如說肉類、魚類、雞蛋類的食物。

8、睡前補水

在睡前要如何幫助我們的肌膚補水呢?其實方法十分簡單，只要在睡前接上一些水，不斷的拍打我們的面部，記著一定要輕，並且速度要快，這樣可以讓毛孔暫時性的擴張，讓水分子能夠更好的進入肌膚內部。當然補完水之後如果能夠來一張鎖水的面膜那就再好不過了。

9、妙用蔬果美白肌膚

看到妙用蔬果美白肌膚，相信很多朋友都會想到用各種水果蔬菜做的美白麵膜。我們可以食用能夠幫助美白的水果，來減少肌膚問題讓肌膚變得更加白皙靚麗。那麼哪些水果能夠幫助我們美白肌膚呢?

（1）西紅柿

西紅柿的功能多多，防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白、緊緻面板。在吃什麼防朽邁效果更好這個問題上我最贊同的就是西紅柿了，由於天天要對著電腦，所以臉上的面板保養就更為困難，選擇西紅柿作為自己天天補充營養還有美容的食品，顏色美麗的西紅柿在防朽邁效果上更好。

（2）蘋果

蘋果裡有膳食纖維可以促進胃腸的消化排除淤積在腸胃裡的廢物。從而改善面板上的暗斑。蘋果裡還有維生素e和大量的水分，可以防止面板的衰老與滋潤因天氣乾燥的面板。多吃蘋果還可以增加人的血色素，讓人的面板變白潤。所以人經常吃蘋果對面板是有很大好處的。

（3）草莓

草莓含有大量的維生素c，而維生素c可以使細胞之間變得緊密，所以人吃了既可以促進腸胃的消化，還可以讓人的面板變得緊緻，因此多吃草莓也是對面板有特別多好處的，另外記得把草莓洗乾淨，因為長得比較接近地面容易被灰塵汙染。

（4）香蕉

香蕉偏向寒性實物，上火臉上長痘痘的吃了可以去火，但本身身體偏寒的人別吃，因為容易洩瀉。吃香蕉還可以通便，有利於消化。有利於便祕的人群食用。又由於香蕉有豐富的營養和多種維生素，使它可以讓面板柔嫩光澤。