促進面板生長需要補充什麼

促進面板生長需要補充什麼，面板健康 美麗是我們每個人追求的，但是擁有健康、年輕的肌膚並不僅僅來自於您塗抹在身上的產品，吃什麼也是非常重要的，那麼促進面板生長需要補充什麼呢？

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吃什麼東西促進面板生長

蛋白質豐富的食物，可以促進傷口的治癒，例如鴿子、魚類、豆類、豬蹄等。 這些很容易找到。 雖然很慢，但是飲食治療是最安全、治癒的，也可以修復面板。 痕跡看起來也很薄。

如果把這些食物搭配起來吃，我想你會滿意的。 另外，還需要補充維生素和礦物質。 VC很重要哦，西紅柿和柚子水母等。 適當喝蜂蜜和水，忌、辣、菸酒。

通常，面板的生長週期是指表皮細胞的更替時間。 角質形成細胞是人體表皮中的主要細胞，根據角質形成細胞的分化階段和特點，表皮由內向外分為基底層、棘層、顆粒層、透明層、角質層共5層。

基底層細胞分裂週期約19天，分裂形成的角質形成細胞從基底層移動到顆粒層最上層約14天，從顆粒層移動到角質層最外層約14天，角質形成細胞從基底層移動到角質層共需要28天。 稱為表皮細胞的更替時間或通過時間。

應多注意營養物質的補充，以及營養搭配使自己的身體更健康，使自己的面板更加健康，希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！

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第一、面板需要蛋白質

蛋白質是構成面板細胞的主要成分，也是生命的.起源。它構成各種核酸、抗體、某些激素，能促進機體生長髮育，供給能量和補充代謝消耗，維持毛細血管正常滲透壓。若蛋白質缺乏會影響生長髮育，使面板乾燥老化、無光澤，還有營養性不良的水腫。

第二、面板需要脂類

脂類包括脂肪、類脂及其衍生物甾醇類。脂肪可供給脂肪酸並幫助吸收使面板富有彈性。當缺乏時，就會患維生素缺乏症，使得面板乾燥和失去彈性。

第三、面板需要糖類又叫碳水化合物

正常人面板中含糖量為50%至70%。其作用就是給人體供應足夠的能量。在供給機體熱量的同時，幫助體內代謝及蛋白質合成。如果缺乏時，就會使面板臉色無光。

第四、面板需要各種維生素

面板的保養離不開各種維生素，維生素A具有保護面板和黏膜的作用，有助於骨骼和牙齒的發育，維生素B1可維護正常的消化功能。維生素B2可促進細胞內生物氧化的進行，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。

還有維生素B6、B12、C、D、E等，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的生成，為細胞生長所必需，具有調節鈣、磷代謝的作用，促進鈣的吸收，對骨組織中的鈣沉積、成骨有直接促進作用。

第五、面板需要水份

水是人體的重要成分，占人體重量的75%。而面板內水分佔人體中水分的18%至20%。大部分水分儲存在真皮內，女性面板儲水量比男性多。

水在人體內以三種形式存在，一是細胞內的水分，二是組織液存在於細胞與細胞之間，還有就是血液中。水在人體內起著運輸養料、排洩廢物、調節體溫的作用，是人體必需的物質。

第六、面板需要各種微量元素

無機鹽、微量元素無機鹽即人體內含有的一定數量的礦物質，如氯化鈉等，還有鈉和鉀參與人體神經、肌肉活動，血液中過多過少都會引起肌肉鬆弛。鐵是血紅蛋白的基本成分，是構成血液的重要成分。

缺鐵時可引起貧血、以及面板蒼白和乾燥、嘴角乾裂等症狀。微量元素也在面板中起著積極的作用。如鋅參與體內各種酶的合成，維持面板黏膜的彈性、韌性、緻密度和使其細嫩滑潤。

總之，面板的保養需要各種營養素的滋養，如果面板得不到各種營養素的供給，就算用再高階的化妝品，也無法彌補面板的缺陷。所以，以上所涉及的營養素必須要及時進行補充。

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臉部面板細胞更新週期

面板是人體最大的器官了，它位於人體的表面，雖然並不堅硬而柔軟有彈性，卻是人體處於最外層的防禦體系了

當然，也正是因此它處於人體的表面，所以它的狀態可以直接體現人體的年輕情況，因此護膚才會被現如今這麼多的人重視，那麼大家要知道的是面板的具體狀態以及面板細胞的更新週期，下面就一起來了解一下這個方面的知識吧。

面板由表皮、真皮、和皮下組織構成。面板的代謝週期，通俗的、標準的認為最外層角質為28天。隨著年齡變化，這個數值將越來越長，60歲時約45天。而最外層即是表皮啦。

表皮位於面板的表層，是上皮組織，它與外界接觸最多，又是與化妝品關係最密切的部位。表皮雖然差不多隻有普通紙那麼薄，最厚處也不超過0.2毫米，但它們都是由最下面的基底層發育而成，各種形態和大小不同的上皮細胞構成。

基底層由基底細胞和黑色素細胞組成。黑色素細胞可以製造黑色素，從基底層細胞分裂後向上推移起到達顆粒層的最上層約需l4天，再通過角質層到最後脫落又需14天左右，這個時期就是細胞的更換期。

至於何時護膚效果最好，這個和面板更新生長週期是沒有關係的。面板更新生長是一個持續的過程，不是說從哪天開始就更新的。

要做好面板護理，睡眠質量是一定要保證的。此外，注重面板的補水保溼，做好防晒工作是非常重要的。適當的運動能使得身體機理恢復快，迴圈好，並且飲食注意營養，吃豆類食品，富含維C的蔬菜水果，會使得面板狀態顯得更佳。

身體各器官細胞的更新週期:

1、表皮細胞幾乎天天更新

2、人體胃細胞7天更新一次;

7、血小板7一14天, 一般為10天左右；

2、面板細胞28天左右更新一次;

3、肝臟細胞180天更換一次;

4、紅血球細胞120天更新一次;

5、紅血球120天左右；

6、白血球壽命不等,短者數天，長者數月

9、在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一次,而骨細胞更新需要7年。

8、神經細胞終生

所以每6-7年人體細胞都會進行大規模的更新換代。