抑制黑色素吃什麼
抑制黑色素吃什麼，黑色素其實是一種蛋白質，在每個人的體內都有，很多人的面板上都會出現各種各樣的黑色素沉澱形成的色斑等，看上去非常的不舒服，以下分享抑制黑色素吃什麼。
抑制黑色素吃什麼1
一、能吃掉黑色素的8種果蔬
1、冬瓜：冬瓜含微量元素(微量元素(微量元素食品)食品)鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，面板白淨。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
3、蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老(抗衰老(抗衰老食品)食品)和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使面板白嫩。
4、甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
5、蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質(蛋白質(蛋白質食品)食品)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性(女性(女性食品)食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
6、豆芽：豆芽可以防止黑斑，使面板變白。
7、黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸(氨基酸(氨基酸食品)食品)，還有豐富的果酸，能清潔美白(美白(美白食品)食品)肌膚，消除面板過敏，是傳統的養顏聖品。
8、絲瓜：絲瓜能潤滑面板，防止面板產生皺紋。
二、女人吃什麼能抑制黑色素
1、莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去面板瘡毒，尤其能腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令面板更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
2、蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
3、芝麻糊美白
對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣，面板滑溜白淨Pauline坦言鮮奶的確可促進面板細胞生長，令面板滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多面板會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。
面板黑與白取決於飲食
正所謂“一白遮三醜”，面板白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”!以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
三、4招去除黑色素
1、針對紫外線暗沉肌膚：美白防晒整體護
紫外線是衰老的大敵，由紫外線輻射導致的光老化是面板衰老的一個主要因素，時常曝晒在陽光下，而沒有做好防晒措施，會造成肌膚暗沉的情況。如果你仍然不注重保養，那麼色斑、皺紋、面板鬆弛等問題也會蜂擁而至。選購一款適合自己的美白防晒產品進行臉部整體的護理變的非常重要。
2、針對缺氧性暗沉肌膚：攝入營養增加氧分
肌膚並不是真的變黑，而是因為血液中的含氧量不足或是貧血，造成肌膚偏黃、偏暗或是沒有血色。這種膚色不佳的原因多是因為營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素，如鐵質、維生素A、B族維生素等。
3、針對缺水型暗沉肌膚：保溼鎖水改善問題
肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮的問題、水分攝取不足。肌膚長期缺水，也會出現面板暗黃、沒有光澤的現象，還會導致提前衰老。乳液和潤膚油都可以起到“鎖水”的作用，同時也能加強鎖水功能，提升肌膚的溼潤度。
4、針對代謝緩慢暗沉：加速肌膚血液迴圈
人體血液迴圈不良會導致黑色素堆積，膚色暗沉。按摩和盆浴有助於改善血液迴圈，而規律的生活作息，也對膚色的'調理有幫助。保持樂觀的思想、愉快的心態，也能使得副交感神經興奮，血管擴張，面板血流量增加，面板的新陳代謝旺盛，肌色紅潤。
四、黑色素形成原因
1、紫外線影響
當面板接觸紫外線，就會產生一種叫麥拉寧的褐*素，而麥拉寧原本的功效是保護面板免受紫外線傷害，但當它的保護任務完成後，就會變成汙垢剝落。當身體新陳代謝欠佳時，部分色素會留在面板表層，形成黑斑。
2、過氧化脂質
面板細胞受到紫外線照射後特別容易氧化，會製造一種叫過氧化脂質的有害物質，這種物質同樣會對真皮層造成傷害，容易引起色斑。
3、生活不規律
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，面板的代謝率也不佳，會製造黑色素。
4、內分泌失調
經期時產生的黃體素及妊娠過程令內分泌特別容易失調，是黑色素產生的高峰期。維持正常的生活習慣，避免接觸紫外線方為上策。
5、防黑斑飲食要素
維生素C及維生素E是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，併發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。
抑制黑色素吃什麼2
吃什麼減少黑色素？
面板對食物的反應是比較大的。有面板病的人千萬要注意不要涉及辛辣刺激、難消化的、油炸的食物，以及甘肥厚膩重口味一類，遠離人工新增劑，慎用激素和避孕藥。要多喝水，多吃蔬菜水果。
利於祛斑的蔬果包括櫻桃、波羅、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿蔔、茄子、芹菜等。此外，含銅、鋅等微量元素多的食物，如貝殼類、動物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積，要少吃。
黑色素有哪些好處和壞處？
1、好處：很多人厭惡黑色素，這未免有些極端。其實黑色素可以很好的保護我們的面板，如果身體合成黑色素的能力降低了，還可能容易罹患面板癌等肌膚疾病。那麼黑色素有什麼作用呢？它是機體在接觸紫外線較多的情況下，產生的保護面板的一種物質，可以吸收紫外線，防止面板晒傷，減少炎症及一些面板病。
2、壞處：黑色素積聚多了也不好，不僅僅面板上長斑什麼不好看，而且可引致疾患。黑色素過多可致雀斑、黑色素沉澱、黃褐斑、黑色毒瘤、黑變病等，所以應適當注意。
長得又白又淨大概是每個女生的夢想，而黑色素的淡化也是個緩慢的過程，女性們一定不要太過於執著快速美白而去服用藥物和做手術，畢竟是藥三分毒，手術也極傷身體的元氣。其實就算是古銅色的面板也很美麗啊，畢竟健康的女孩才是最美麗的！
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去黑色素最有效的方法
1、避免接觸紫外線
很多人臉上的黑色素沉澱形成的斑點都是因為受到紫外線的直射，尤其是夏天時候的大太陽更是讓人避無可避，那麼如果想要消除臉上的黑色素需要多多保護自己的面板，減少面板受到紫外線的直射就可以一定程度上消除黑色素，可以在夏天的時候戴口罩或者是戴帽子都是可以的。
2、好的生活習慣
養成良好的生活習慣也是可以消除黑色素的，不要過度的熬夜，也不要過度的看手機，手機也是一種輻射，其次就是要多喝水，讓黑色素沉澱以及排出去體外才可以，飲食方式不要吃的過飽，可以每餐吃七八分就可以了。
3、少吃含有酪氨酸的食物
黑色素的形成也是可以體內的酪氨酸成分過高有關係的，在日常生活中要減少酪氨酸的攝入，比如常見的馬鈴薯以及紅薯都是含有酪氨酸成分的，所以要減少這些食物的攝入。
4、可以多吃黃瓜粥
黃瓜粥是可以消除黑色素的，這是因為黃瓜含有豐富的鉀鹽以及胡蘿蔔素的，是可以抑制黑色素的形成的，可以將黃瓜切成薄片，然後將大米洗乾淨，煮上半個小時，加入黃瓜再煮半個小時，可以多服用一些黃瓜粥，可以有效的幫助消除雀斑。
以上就是對去除黑色素的四種方法的介紹，除了以上的這些，還可以推薦服用美白丸，效果會更好，它由膠原蛋白肽，梨果仙人掌，海洋魚低聚肽粉等組成，可以從內往外的改變膚色。
