熬夜後該如何護膚

熬夜後該如何護膚，在隨著網路時代越來越發達,晚上就算是睡覺,也不願意放下手機,所以就形成了熬夜的習慣,長期熬夜會對面板造成嚴重的損傷，接下來我們一起看看熬夜後該如何護膚吧。

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早睡早起身體好”幾乎是養生健康的金科玉律，更別提美容圈不變的祕密武器——“美容覺”，所以每次熬夜都是擔驚受怕，充滿罪惡感。

先要和大家坦白，編輯我是不過12點無法睡覺星人。

不是不想早睡，是時間實在不夠用啊！

不知道各位紅粉是不是和我一樣，每天下班到家都已經七八個飯洗洗澡磨蹭磨蹭一晃就到了十點，看個劇刷刷微信嗖的一下，已經過了十二點。

更別說有時候還得趕稿子，加上又是晚期拖延症和注意力渙散症患者，只有到了12點以後，整個世界都安靜了才能開始認真寫稿，這個時間才能靈感源源不斷啊！

說多了都是淚，反正結果就是爸媽幾乎每天都要嘮叨我一句：“早點睡啊，晚睡對身體不好。”然後一切都可以歸結為睡得晚！

“早睡早起身體好”幾乎是養生健康的金科玉律，更別提美容圈不變的祕密武器——“美容覺”，所以每次熬夜都是擔驚受怕，充滿罪惡感。

直到我前兩天在微信上看到一篇文章《晚睡真的影響健康嗎？》有興趣的可以點去看一下，沒耐心的我給大家總結就是什麼身體排毒表都是瞎扯，時差黨怎麼辦？

身體健康與否和面板好不好睡的早不早沒關係，睡眠是否充足才比較重要。睡眠充足要看時間和質量兩個方面，其實對大多數人來說保證最少6小時的睡眠時間已經足夠了，反而是多數人難以達到高質量睡眠。

好啦，作為一個熬夜黨，看到有人為我們說話當然是很感動的，但倒也不是說這種說法一定就是絕對科學，也不鼓勵大家熬夜。不過真的睡眠不好，不熬夜不行也別太慌張。看完今天這篇，熬夜面板照樣棒棒噠！

“晚上22點-凌晨2點是肌膚的黃金修復時間”靠譜嗎？

這種說法我也是深深的'懷疑，最主要是說這段時間是排毒新陳代謝最旺盛的時間，不過嘛那張爸媽最愛在微信分享轉發的身體黃金排毒時間表並不那麼靠譜。

面板在睡眠時間的確會自我修復，但也不代表就在22點-2點這段時間修復最好。再說了，生物鐘還能自我調節呢，排毒時間難道就一輩子不能改了嗎？

儘量保持穩定的睡眠時間

睡眠時間不固定比晚睡對面板和身體的傷害更大！如果你的睡眠時間不固定，生物鐘怎麼調節來適應你啦！這也是為什麼長期晚睡的人，第二天也未必很困，偶爾早睡一次，反而第二天很困。而早睡的人難得熬一次夜，第二天就會困得不行，還是生物鐘在作怪。

睡前請洗臉

熬夜後是不是特別容易爆痘？一方面可能的確是因為熬夜後內分泌失調的問題，另一方面可別錯怪睡得不夠，可能是你沒把臉洗乾淨！

比方說，你洗臉的時候在10點，然後開始看劇刷爪機，覺得困的時候一看時間已經凌晨一兩點，這個時候除非是強迫症，恐怕沒幾個人會去重新洗臉吧？一洗反而更精神，還得重擦保養品，浪費！

可是你是不是知道，在這四五個小時裡面板重新分泌了大量油脂，而且螢幕的靜電會聚集大量灰塵吸附到你的臉上，長痘那是必然的呀。所以，放下手機，睡前還是要再洗次臉啊！

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熬夜晚睡對面板有哪些影響？

要說到熬夜對於面板的影響，我們還要先從面板在晚間的內在節律性說起，也就是我們常會提到的“生物鐘”。

面板晝夜間執行的理化性質是存在差異的。面板在白天主要發揮著防護作用，抵禦日間外界傷害，面板屏障在白天的保護能力強。

而面板在夜晚主要進行著修護動作：修護日間自由基在面板內作用生成的氧化反應產物；調整面板角質細胞和黑色素細胞活性；面板屏障吸收力有所增強，活性成分的滲透力提升；面板深層細胞加速合成。

熬夜對於面板內部的影響有多大呢？簡單概括來說，熬夜會影響面板進行自我修護的能力。面板在晚間進行自我修護，是受到了一系列基因控制。熬夜會降低這些基因的活性和能量，進而影響面板屏障修護的工作。

面板本應在夜晚進行健康屏障構建，DNA修護工作，但因為熬夜這一動作影響了它的生物鐘運作機制，面板未完成修護流程，因此面板在熬夜後無法展現健康的狀態。

熬夜會面板會出現哪些問題呢？

熬夜後面板浮腫問題會尤為明顯，熬夜會影響面板內水分代謝，多餘的的水分堆積在面板組織中，面部以及身體都會出現浮腫情況，尤其眼周肌膚水腫表現明顯。

熬夜後黑眼圈一定出現。黑眼圈的形成原因多樣，最為常見的還是血管型黑眼圈。熬夜是血管型黑眼圈形成的主要誘因，眼周面板青藍色明顯，黯沉無光。

熬夜的不良反應不只體現在眼周面板，更會導致膚色明顯黯沉。熬夜會影響面板內黑色素細胞活性，致使面板內黑色素增多；

熬夜同時會影響面板內氧和血紅蛋白含量，進而影響面板組織內氧含量，面板表現為紅潤度降低，膚色變黯淡色斑現象。

熬夜對面板最為嚴重的影響，體現在面板修護力降低。日間被外界刺激受損的細胞組織，在夜間無法及時被修護，面板內膠原蛋白和彈性蛋白損傷，面板衰老症狀加速出現。

熬夜後如何對面板進行急救護理呢？

熬夜後正確護膚，是防止面板問題進一步惡化的有效手段。熬夜後護膚側重以下五點：清潔，按摩，保溼，抗氧化，防晒。

①清潔

熬夜後的第二天，面部面板油光感明顯。此時日間潔面，可以搭配使用氨基酸或APG型洗面奶，洗淨面部多餘油脂。

雖然面板在夜晚接觸的灰塵，汙染物較少，但是多餘油脂堆積在面部有可能會導致面板痘痘，粉刺問題出現。

② 按摩

熬夜後面板容易出現水腫情況，此時對面板進行適度按摩可以加速水分排出。熬夜後面板內迴圈不暢，面板會出現膚色黯淡無光的現象。

我們可以在面部清潔完成後，在面板表面塗抹適量的精華或者面霜產品，用雙手或者按摩儀器，對面部面板進行短時間的按摩消腫。

按摩時需要注意，避免在乾燥的面板表面進行大力揉搓，拉扯面板角質層。按摩重點部位在於眼周輪廓，面部兩腮、兩頰，面部下顎線。按摩力度無需過重，感覺面部肌肉有收緊提拉感即可，按摩時間控制在五分鐘內。

③ 保溼

熬夜後面板不僅油脂分泌旺盛，面板也有明顯的乾燥感，這是因為熬夜導致了面板內部代謝紊亂。熬夜後護膚，相比於控油更重要的是保溼。

對面板的保溼護理不侷限於熬夜後日間護膚，夜晚護膚也不能忽視。晚間護膚塗抹保溼型精華和麵霜，鎖住面板內水分避免過量流失。日間護膚以乳液或清爽面霜收尾，日夜協同作用改善面板分泌異常問題。

④ 抗氧化

夜晚是面板修護的重要時刻，也是清除面板內自由基的關鍵時期。熬夜降低了面板自體修護能力，面板內自由基無法被清理，會對正常細胞進行攻擊，面板老化問題現象。

所以面板抗氧化是熬夜時期護膚重點，日間使用具有抗氧化功效的護膚品，抵禦自由基生成；夜間抗氧化+修護同時進行，消除自由基並加速細胞合成。

⑤ 防晒

日間做好防晒，是最有效地阻止自由基生成的方法。在室內躲避紫外照射、塗抹防晒霜，戶外出行防晒霜搭配硬防晒裝備，全面防禦紫外線照射在面板表面生成過量自由基。