你們覺得夏天天面板好還是冬天的好

你們覺得夏天天面板好還是冬天的好，想要面板變好就要從洗臉開始，注意使用溫水洗臉、使用合適的洗面奶護膚品然後還要注意日常的清潔面板，想要面板變得好還要多吃新鮮水果、下面看你們覺得夏天天面板好還是冬天的好。

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正常人的體溫是恆定的，因為人體是恆溫動物，人體常用測量體溫的溫度是腋下、口腔、還有肛腸，所以溫度無論是冬天還是夏天，一般都處於正常的恆溫狀態。但是面板的溫度，有時和外界溫度有相關性，它是面板的表面溫度和外界環境影響比較大，比如夏天在比較熱的環境之下或者機體運動之後，

有可能會造成體溫一過性的增高。但是機體總體的恆溫不會改變，所以面板的溫度和外界因素密切相關，外界溫度過高有可能會偏高，如果外界溫度過低有可能會偏低，但不影響機體整體的恆溫，除非出現中暑或者體溫調節中樞控制不住才會出現體溫異常。

天氣冷面板就不好，可能是環境因素造成，也可能是身體缺乏維生素所造成。如果面板問題嚴重，應及時去正規醫院檢查，並配合醫生積極治療。

1、環境因素：因為天氣冷的環境中，如果溼度比較低，導致空氣乾燥，人的面板也會出現乾燥、瘙癢的症狀，而乾燥的面板不能有效地抵禦對面板有害的物質，因此就更容易出現瘙癢、起皮等症狀，即天氣冷面板就不好。該情況可以在專業醫生的指導下塗抹護膚霜，來緩解面板乾燥的症狀；

2、缺乏維生素：例如人體內缺乏維生素A時，不能有效維持上皮組織正常功能，可以造成天氣冷的時候面板粗糙乾燥，即天氣冷面板狀態不好，但是和天氣冷的關係不大。另外維生素E具有補水和抗氧化的效果，如果人體內缺乏維生素E，也會使面板變得粗糙、起皮。該情況建議患者可以在專業醫生的指導下，適當補充維生素A軟膠囊，或是塗抹維生素E乳，以增強面板的抗氧化功能。

天氣冷覺得面板黑，主要是血液迴圈變慢了，所以會導致面板看起來比較黑，所以在冬季時要注意保暖，多穿禦寒的衣服，並且外出現時要戴好帽子、圍巾、手套等，特別是頭頸部位一定要保暖，同時可以多晒太陽，多出去運動一下，促進血液迴圈。

天氣越冷臉反而越白，大多數是血管收縮引起，此外還可能是紫外線照射減少所致，這兩種是較常見的原因，也有一些其他因素，要根據個人情況來分析。

1、血管收縮：面板下面有很多的毛細血管，炎熱的夏季或者是環境溫度比較高的時候，體表的溫度會上升，皮下血管會處於擴張和充血狀態，面板可能會看起來有些發紅，如果天氣變冷，環境溫度比較低，皮下的毛細血管會處於收縮狀態，這時面板就會看起來相對較白，導致天氣越冷臉反而越白；

2、紫外線照射減少：夏季日照時間長，紫外線比較強烈，冬季紫外線較弱，日照時間也會縮短，導致紫外線照射少，黑色素沉著減少，面板就會變得比較白，出現天氣越冷臉反而越白的情況；

3、其他因素：天氣越冷臉反而越白，還可能是天氣較冷時加強了面板的護理，或者是食用含維生素和膠原蛋白比較豐富的食物，膚質變好，表現為面板變白。

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6個護膚竅門，堅持一個月，你的面板會越來越光滑又白皙。

1、睡眠

我們是否覺得如果前一天晚上沒睡好，第二天起來照鏡子，面板就特別糟。

有時候睡足了8-9個小時，就會精神抖擻、容光煥發。

如果你也有類似體驗的.話，你就會深刻體會到面板質量的重要因素是睡眠。

為什麼？

因為睡眠的時候，人體分泌生長激素，身體處於修復狀態。

生長激素的作用就是修復組織，當然也包括面板！

另外充足睡眠後，你的身體的應激的反應水平會大大降低。

體內的激素環境，也有助於讓面板容光煥發。

所以根據自身情況，儘量睡足7-8個小時！

2、避免喝含糖飲料。

可能越來越多的人已經注意到含糖飲料不健康，尤其對面板。

但我們有沒有想過為什麼呢？

為什麼含糖飲料對你尤其是對你的面板不健康？

我們都知道面板的老化，是一個被氧化的過程。

面板暴露在大氣中，大氣中20%是氧氣，面板被氧氣氧化過程，就像鐵被氧化就生鏽了。

含糖飲料不增加氧氣，為什麼對面板又不好呢？

因為糖進入身體後，糖會修飾蛋白質包括面板上的蛋白質，包括角質蛋白、膠原蛋白。

被糖修飾的蛋白質更容易被氧化！

簡單說，糖化就是氧化，氧化就是老化。

3、注意面板的防護

眼周的面板比較嫩，很容易被外界紫外線所傷害。

所以很多明星戴個大墨鏡，實際用處就是阻擋一些射線，尤其是紫外線對面板的傷害。

帶了墨鏡，能夠防止眼周面板的傷害。

其他地方的面板包括手臉，需要塗抹防護霜，尤其是防晒霜。

尤其當你暴露在陽光下的時候，一定要注意塗防晒霜。

一本書上說，只要在陽光的直接照射下，超過10分鐘就應該塗防晒霜。

4、運動

你可能會感覺，出一身汗後精神清爽，面板也會清爽通透。

面板毛孔開啟覺得好像有廢物排出，血液迴圈加速，面板的質量也會變好，

當然運動給面板帶來的提升，不僅來自於運動中。

運動後，你的心情可能更愉悅，體內的激素環境也不一樣。

血液迴圈加速，帶走很多的廢物，把新鮮的氧氣還有其他的營養成分帶到面板，幫助修復。

所以運動對面板有很大的幫助。

當然運動的好處並不是一兩天就能感受到，需要養成習慣。

5、豐富的營養。

很多人都補充膠原蛋白，吃入的膠原蛋白難道就能補充面板的膠原蛋白。

不是的！

我們吃平時吃的蛋白質，牛肉，魚，雞蛋都是非常豐富的蛋白質。

那些蛋白質會供給我們的面板去修復，而不一定是吃的膠原蛋白。

另一個，是很多人都忽視的維生素和礦物質。

這些都是人體必需的營養元素，我們應該多吃。

這就是為什麼要多吃蔬菜水果，它們的作用是提供維生素，保證機體的營養。

因為面板要不斷新陳代謝，衰老的面板換掉，如何長出新的面板呢？

需要營養支援。

比如維生素E，對面板非常的好。

當然最好的維生素來源是天然食物，包括很多堅果，像巴旦木，核桃、巴西堅果等各種堅果。

裡邊含有非常豐富的蛋白質、礦物質以及優質脂肪酸，這些都對面板非常好。

6、注重保溼和補水

大家知道，人體大概70~80%都是水分，所以應該多補充水分。

真正內在的補水！

我們雖然經常說，一天要喝八杯水或三升水等等。

但很多時候我們並不清楚自己喝水的量， 其實很多人都喝水不足。

所以儘量多喝一點的水。

當然面板補水不光光來自於喝水，其他的綠茶或是新鮮的蔬菜水果，裡面都含有非常充足的水分。

記得少量多次地喝水！

因為面板毛孔裡會揮發很多的水分，過於乾燥對面板不好。

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一、少吃甜食

甜食是非常吸引人的，但是糖分對於面板來說卻有很大的壞處，糖分攝入過多會加速面板的老化，少吃甜食對於面板養護非常重要。

那麼為什麼糖分會讓面板老化速度加快呢？這是因為糖分會與面板中的膠原蛋白融合，變得容易被氧化，膠原蛋白一旦被氧化了就是不可逆轉的，這樣面板就會因為膠原蛋白的消失而衰老。

所以，吃糖多了就會加速衰老，我們一定要管住嘴，少吃糖。

二、睡眠充足

面板狀態好壞和睡眠是否充足有很大關係，人們只有得到了充足的休息後才能正常代謝，面板的細胞才能一直正常地新老交替，一旦睡眠不充足，就會影響面板狀態。

很多人會有發現，長時間保持充足睡眠的人們會有相對較好的面板狀態，會比同齡人更加年輕，有活力。

所以保持充足的睡眠，才能讓我們的面板一直保持好的狀態。

三、經常運動

運動會加速人們的新陳代謝，有助於排除毒素，對面板也有很多好處。

而且運動後毛孔會擴張，很多廢物都能被排出來，可以還能讓面板“呼吸”更順暢，從而讓面板變得更“透亮”。

所以，我們想要讓面板好就要養成經常運動的良好習慣，如此才能延緩衰老，讓人們的狀態一直非常好。

四、做好面板防護的工作

其實，防護面板的工作主要針對的就是日常的紫外線，千萬不要小看紫外線，如果經常不做防護措施，我們的面板就會變得越發粗糙。

其實，我們看到很多藝人在戶外的時候都會戴上墨鏡，這不僅僅是為了美觀，更多的是為了躲避紫外線的傷害。

不要以為只有夏天才需要塗抹防晒霜，無論什麼季節，只要是白天外出就要塗防晒霜。

五、食補

我們知道膠原蛋白對於面板非常重要，我們想要讓自己面板中的膠原蛋白多些，最好的途徑就是食補。

但是，有一點值得注意，那就是不是我們直接吃膠原蛋白就能補充膠原蛋白，大部分膠原蛋白是會直接轉化成脂肪的，對於人們的面板養護沒有幫助，我們應該吃富含蛋白質的食物，這樣才能起到理想的效果。

而且，除了要注意多攝取蛋白質，各種微量元素、維生素等物質我們也要多多攝入，這也是為什麼我們需要注意飲食均衡，要多吃水果和蔬菜。

只有營養均衡了，我們面板才能有良好的營養補充，才能一直保持健康的狀態。

六、保溼

人體中含有最多的成分就是水分，我們每天都要攝入大量的水分以維持身體的正常運轉。但是面板的補水方式單純靠多喝水是不能滿足的，我們需要時刻保持環境溼潤，這樣才能讓面板不會缺水。

提到保溼我們最先想到的就是加溼器了，可以說沒有什麼比加溼器更有效的保溼方法了。