怎樣讓臉上有光澤

怎樣讓臉上有光澤，擁有健康和白皙的面板，是每個女人都想要的，健康與美好的氣色，對我們的面板是很重要的，但並不是所有人都能擁有這樣額面板，那麼怎樣讓臉上有光澤。

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正確做好潔膚。

臉部面板的保護，第一步就是要做好保潔，我們每天都應該認真地洗臉，當然洗臉誰都會，但是正確的洗臉並不是所有人都會。第一在選擇水溫上，早上要選擇涼水，晚上要選擇溫水。第二在洗臉動作上，要上下滑動加左右滑動，持續至少一分半鐘，讓洗面奶等護膚品完全起到作用，然後再清洗掉。

做好面部按摩。

面部按摩可以讓面板充滿活力。為面板提供充足的氧氣，相當於為面板充電。再者，按摩可以促進臉部面板的血液迴圈，讓面板更加白嫩有光澤。

保溼尤為重要。

人是水做的，臉部面板同樣也是缺水不可；充足水分的吸收，使得鮮嫩且富有彈性。面板缺水會讓面板乾燥且沒有活力，久而久之使得面板嚴重受傷，出現掉皮或者斑跡。平時正確使用一些好的保溼面膜，與此同時可以早晚各一次面部融水半分鐘。

食補營養要跟上。

平時由於工作或者閒暇遊玩，避免不了遭遇紫外線的輻射，當然我們可以選擇防晒產品，但是同時最好做好食補，多吃一下覆函維他命C的食物，比如番茄、土豆和海鮮等等。

心情療法不可少。

人的喜怒哀樂最初表現在臉部面板上，所以人的心情狀態對面板的影響也不容小視。對於護膚而言，儘量避免大喜大悲，儘量保持平穩心態，做到不以物喜不以己悲。

怎樣讓臉上有光澤2

平常的生活中也需要好好愛護我們的肌膚。想要面部更具有光澤，首先面板的'狀態要保持水潤。面部的面板每天都會分泌油脂，而我們需要每天給面板做好清潔，每天認真地洗臉，洗臉是一個很簡單的事情，但是需要保持正確的方式。

選擇水溫時，不宜過熱也不宜過冷，溫熱的程度較好，才不會刺激到面板。通常我們會使用到潔面乳來清潔面板，達到清潔面部的效果，可以適當地讓潔面乳停留在面板上一分鐘左右再洗淨，更好的去除面板上的油脂以及灰塵。

人體的水分佔了身體的70%左右，而面板需要水分的，清潔面板後也一定不要忘了補水。當面板缺水時，會非常乾燥，長時間的缺水也很容易使面部老化從而產生皺紋，乾裂起皮或者長斑，平時可以通過敷保溼面膜來進行補水，早晚一次進行補救，那麼當面板吸收了足夠的水分時，才能顯得更有光澤。同時在食物的攝入方面可以選擇富含維生素的食物，比如西紅柿、土豆、海鮮等。

而大量的黑色素存在於我們面板的老舊角質中，讓面板顯得非常暗沉，平時也需要對面板進行去角質，定期的面板清潔，能讓面板變得更加白皙。面板的細胞得到更好地再生，更好的促進面板的血液迴圈，加快新陳代謝，讓面板呈現出乾淨嫩滑的狀態，建議使用含有植物成分的溫和型去角質乳，在手掌的輕輕揉搓後洗淨，去除面部的老化角質以及黑色素等，讓面板呈現出細膩、柔嫩的光澤感。

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想要面板光滑細膩？這樣吃就對了！

第一、可以多吃海藻

因為海藻富含有非常豐富的維生素和礦物質，可以幫助血液的流動，從而保護面板免受到此外線、電子產品等的輻射。海藻也是一種天然低鈉、但高碘的食物，有助於甲狀腺的新陳代謝，從而可消除面板皺褶和雀斑、具有消炎和消除眼袋等作用。

第二、木瓜可修復面板

木瓜是呈現為橙色，而且它富含胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素，並繼續修復面板。木瓜蛋白酶可用於製作去角質面膜，進食也可以幫助促進消化，可以保養面板和眼睛。

第三、南瓜籽可解決面板問題

南瓜籽可加強保護頭髮、指甲和面板。因為南瓜籽中的礦物質含量也很高，這會導致諸如痤瘡之類的問題。

第四、白菜可抗氧化

事實上小白菜是一種很好的美容食品，它可以促進體內抗衰老和抗氧化活性，而且維生素也很高，所以可以多吃。

第五、開心果可滋養面板

因為開心果含有令人難以置信的豐富脂肪酸，如果平時可以多吃開心果，這樣可以補充人體所需要的營養，可起到滋養面板和頭皮的作用。

第六、黃瓜營養豐富

黃瓜是一種充滿水份的蔬菜，它含有豐富的維生素、各種微量元素，如鋅、鐵、葉酸和鈣、鎂和鉀等，它有消炎的作用，可以把冷凍黃瓜切片，然後把它們貼在眼睛上，可以做一個自助水療，可以很好地滋潤面板。

第七、甘藍和捲心菜

甘藍含有鎂和鈣，這兩者都具有面板所需要的物質。因此，捲心菜具有抗衰老的特性，多吃可以有助於面板生長細胞的健康。

第八、檸檬富含維生素C

如果經常使用檸檬，可以起到美白面板的作用，因為檸檬富含維生素C，可以減少黑色素沉澱和袪除色斑的效果。

總而言之，以上這些食物所含的有效成份，是面板所需要的，如果能夠經常食用這些食物，對於護理和保養面板有很好的作用，具有美容護膚的良好效果。