經常不晒太陽會導致黑色素缺失嗎

經常不晒太陽會導致黑色素缺失嗎，我們都知道，太陽光中的紫外線導致我們的面板被晒黑，就明白晒太陽會形成黑色素，那麼經常不晒太陽會導致黑色素缺失嗎？下面一起來看看。

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會

為什麼不晒太陽也會變黑

飲食、輻射使得面板變黑。

黑色素產生原因：黑色素其實是一種蛋白質，在每個人的體內都有。當紫外線照射到面板上，紫外線啟用色素母細胞，合成酪氨酸酶，經過糖化，與銅離子螯合，最終變成有活性的酪氨酸酶催化黑色素的產生，保護我們的面板細胞。黑色素又經細胞代謝層層移動，到了肌膚表皮層形成膚色變黑、斑點。如果不及時護理，就會形成斑塊。

食用比如富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物很容易使面板形成斑的，等斑消去的時候會有色素沉澱，久而久之面板就會變黑的。如果經常吃動物內臟的話也容易使面板變黑的，建議可多吃水果蔬菜。

現在人長時間接受電腦的輻射也會使得面板變黑。對著電腦螢幕也要塗防晒霜。

經常不運動也容易色素沉積，增大運動可以排毒使面板變白。日常沒有晒太陽，出現面部皮膚髮黑情況，可能以下病因導致的，

第一需要考慮睡眠不足引起的，

第二需要考慮長期玩電腦輻射引起，

第三不排除進入青春期後手、淫導致腎虛造成。你的`情況這裡只是初步考慮，需要結合臨床檢查，明確診斷，在做治療。這種情況和長時間看電腦有關係，另外膚色和遺傳也有關係，注意父母膚色如何，平時注意不要長時間看電腦，防止輻射導致皮膚髮黑，另外多吃含維生素C的水果蔬菜。

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日晒有什麼益處呢?

1、提高人體免疫力

我國中醫科學院研究生專家教授說，日晒有補陽氣，補氣正的作用。中醫學有“採日精”的叫法，便是收集太陽以止脫生髮心陽之氣。人體內一切正常的五臟六腑作用全靠氣血來支撐點，氣血衝盈，身體抵禦病症的工作能力便會提升。氣正則是相對性於風邪而言的，日晒增強體質，能夠提高免疫力。

2、降低發燒感冒

美國斯坦福大學醫科院的一項研究發現，常日晒有利於減少感冒病毒以及他普遍呼吸系統疾病的傷害。學者覺得，維持身體高質量維他命D，就可以儘快防止嗓子痛、病毒性感冒和鼻塞等問題。與越來越少日晒的人對比，日常生活在光照充足地域的人更少感染感冒病毒。

3、益壽延年

從 1980年起，荷蘭科技人員對440萬丹麥人開展了長達26年的研究發現，多日晒能延長壽命。荷蘭癌症研究室的英格亨士普·克萊門森也覺得，這些常日晒的人，比總呆在家裡或公司辦公室的人，更常去戶外活動，這也是有益身體健康的關鍵原因。

4、減少得癌風險性

美國聖迭戈高校的一項研究表明，日常生活在較低緯的女士和高緯者對比，卵巢癌病發的風險較低，由於前面一種接納陽光直射的時間長，攝取維他命D的成分高，比後面一種更有利於抗癌。

5、維護血管身心健康

一項研究發現，維他命D成分低的群體患上心臟病、心力衰竭和中風的風險性高些。多種科學研究也確認，在紫外光較為欠缺的冬天，患心肌梗死的患者會顯著增加。適度日晒有利於維他命D越來越更為活躍性，進而使身體發炎降低，對血管身心健康更有益。

假如長期性不日晒得話，你的身心健康很有可能不大好，例如會出現下列壞處：

第一、影響鈣的消化吸收，太陽光中的紫外光能推動鈣的消化吸收，不日晒，會因為人體中鈣的缺失而造成 骨質疏鬆，引起佝僂病，軟骨病等病症。

第二、免疫力下降，不日晒會造成人體免疫力下降，容易感冒，體質虛寒。

第三、造成面板病，太陽光中的紫外光有除菌的功效，不日晒，非常容易生皮炎，起痘等。

第四、會令人抑鬱症，長期性不觸碰太陽，待在房間內，會令人壓抑感，無精打采，非常容易抑鬱症。

第五、血液迴圈系統和基礎代謝會很慢，影響人的正常發肓和生理學均衡。

留意，日晒長時間也是不好的，會對面板導致損害，晒過度了會產生皮炎、黑色素沉積、燒灼乃至面板癌。因此不必曝晒，每日晒20-30分鐘柔和的太陽就可以。

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晒太陽有利於黑色素形成。紫外線在人表皮黑素細胞的增殖和啟用中起作用，在陽光照射後，由於黑色素的增加後黑色素細胞的增殖和活化，暴露在紫外線下的面板會有過度的色素沉著，導致陽光照射下的面板變黑。黑色素是防止紫外線傷害面板的屏障，因此在陽光下晒黑面板實際上是人類對光線傷害的反應和自我保護，對人體有益。

吃什麼補黑色素最快

1、黑蕎麥

黑蕎麥有很好的藥用價值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。

2、黑大米

黑米還能起到健脾暖肝作用，在天氣寒冷時人體的微量元素減少後多吃黑米也可以補充。

3、黑棗子

黑棗富含有機酸、糖類和其他一些礦物質成分，中醫認為，其對於補腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風患者可適當多食用。

4、黑芝麻

黑芝麻對於身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白髮轉黑、治療消化不好和人體衰老延緩的作用。